레몬밤 효능 정리

레몬밤이란 무엇인가?

레몬밤이란 민트의 일종입니다. 일반적으로 칵테일이나 식재료, 향신료, 관상식물 등 다양한 곳에 사용이 되는 있는 잎인데요. 유럽 뿐만 아니라 태국 등에서도 식재료로도 사용되고 있습니다. 식재료로 쓸 경우 주로 육류의 잡내 처리 및 장식 정도로 요리 후 얹어서 나오게 됩니다.

레몬밤 효능에 대해

레몬밤 효능으로는 심장 건강 강화를 해주는 기능이 있습니다. 특히 차로 먹는 레몬밤 차는 고혈압을 겪는 사람들에게 아주 좋을 수 있는데, 왜냐하면 이 차는 혈압 수치를 낮추는 데 도움을 주는 천연 진정제로 사용이 수 있기 때문입니다. 꾸준하게 장기적인 복용 시, 죽상경화증, 심장마비 및 뇌졸중의 위험을 낮추는 데 많은 도움을 받으면 됩니다.


또한 레몬밤 효능으로는 소화촉진 하는 작용이 있는데요. 레몬밤은 위장 근육을 부드럽게 해줘서 남녀노소 누구나 먹을수 있는 천연소화제 역할을 하고 있는데요. 소화불량으로 속이 더부룩하다면 레몬밤을 섭취하는 것도 좋은 방법입니다. 또한 레몬밤은 위경련이나 가스로인한 복부팽만을 해결해 주는 역할도 하고 있어요.


레몬밤 효능으로 내장지방을 감소 시키는 역할도 하고 있는데요. 레몬밤의 로즈마린산 리안 성분은 지방킬러라는 별명을 가지고 있는데 이 로즈마린산은 탄수화물 분해를 억제해주고 지방세포의 크기를 감소시키는 역할을 수행합니다. 성인들은 지방세포의 숫자를 줄이는것보다 그 그크기를 줄이는것이 중요하니 레몬밤이 내장지방의 감소에 도움이 된다고 알려져 있습니다.


월경통 (생리통) 완화도 레몬밤 효능 가운데 좋은 부분인데요. 레몬밤을 차로 마시는 것은 생리통 해소를 위한 가장 오래된 약초 치료 약으로써, 레몬밤의 진통제, 진경제(경련을 막는 효능) 및 진정제의 기능이 통증을 감소시키고 심한 감정 기복도 컨트롤 해주는 역할을 합니다.


헤르페스 바이러스 퇴치도 레몬밤 효능입니다. 연구에서는 크림, 식물성 오일 혹은 차 형태의 레몬밤이 헤르페스성 구내염 및 생식기 병변에 강력한 효과를 나타낸다고 밝히고 있는데, 이는 폴리페놀의 믹스된 성분들이 헤르페스 바이러스 활동을 억제하기 때문에 그렇습니다.

레몬밤을 섭취할 때 주의점

레몬밤을 먹을 때 주의할 점으로는 안압에 민감한 녹내장 환자, 수술 직후의 환자, 레몬밤의 진정효과가 다른 복용하는 약물과 상충이 되는 부분이 있는지를 보아야 하는데요. 카페익산이 함유되어 있기 때문에 주의가 필요하며 너무 장기간 복용하거나 많이 복용하는 것은 오히려 해가 될 수 있으므로 주의가 필요해요

레몬밤 섭취방법 및 그외 내용들

레몬밤은 생잎으로 이용하거나 에센셜 오일을 활용하는데요. 또한 샐러드나 음식소스, 수프 등 요리에 넣어서 풍미를 살리는데 이용하기도 합니다. 다이어트 보조식품으로 레몬밤 추출분말의 경우에는 물 200ml당 레몬밤 한 스푼을 타서 먹으면 알맞은 양이 되겠습니다. 레몬밤 추출물을 넣는 정도에 따라 취향데로 조절할 수 있으며 레몬밤을 많이 타서 먹겠다면 뜨거운 물과 함께 차 형식으로 먹는 것을 권장합니다.


레몬밤으로 체지방 감량을 원하는 사람이라면 많은 양의 물에 레몬밤을 용해시켜서 물 대신 레몬밤 첨가 물을 계속해서 마셔준다면 체지방 분해에 효과적이며 다이어트에 도움이 됩니다.

레몬밤은 레몬밤 가루, 레몬밤 티백, 레몬밤 잎차, 레몬밤 약등 여러가지 형태로 활용이 가능하며 잎을 손으로 비비면 좋은 향이 난다고해서 레몬밤을 직접 키우는 사람들도 꽤 많이 있습니다. 레몬밤은 32mg이 하루 섭취량으로 알려져 있는데요. 시중에 파는 레몬밤 가루를 이용하는 분이면, 사용설명서를 충분히 읽고 드시는 것이 좋습니다.

레몬밤을 다용할 경우

레몬밤을 너무 많이 섭취하게 될 경우에는 속이 쓰리거나 구토 또는 탈수증상을 겪을수 있으니 너무 많이 먹는것은 피하는 것이 좋습니다. 그리고 레몬밤은 갑상선 질환이 있는 사람은 갑상선 수치를 감소시킬 수 있는 가능성이 있기 때문에 피해주시고 임신중이나 모유수유중인 분들도 먹지 않는 것이 좋아요. 오늘은 레몬밤 효능과 섭취방법 등에 대해 살펴보았습니다.